Outil gratuit

Calculateur calorique

Découvre tes besoins en calories selon ton profil et ton objectif. Formule Mifflin-St Jeor, la référence scientifique.

Tes informations

🔢

Ton résultat s'affichera ici

Remplis le formulaire à gauche et clique sur "Calculer".

Comment lire tes résultats ?

  • 📌 Métabolisme de base (BMR) : calories brûlées au repos, sans aucun mouvement.
  • 📌 TDEE : dépense totale journalière avec ton activité physique.
  • 📌 Cibles : TDEE ajusté selon ton objectif (déficit ou surplus).
Va plus loin

Tu as tes calories. Et maintenant ?

Savoir combien manger, c'est la base. Mais comment construire ton assiette, organiser tes entraînements, et rester constant dans la durée ? Mon ebook gratuit t'explique tout.

Télécharger l'ebook gratuit